Intermittent Timer 3.0

एच.आय.टी. चे गुणविशेषांचे प्रशिक्षण मोजण्यासाठी लिव्ह. जेव्हियर फडन यांनी तयार केले

इतर अनुप्रयोगांप्रमाणे हा मोबाइल फोनद्वारे व्हिडिओ कॉल, म्युझिक प्लेबॅक, व्हिडिओ प्लेबॅक यासारख्या इतर कार्ये पार पाडण्यासाठी या टिमरचा वापर केला जाऊ शकतो.

हायलाइट करण्यासाठी इतर वैशिष्ट्ये म्हणजे "प्रयत्नांची वास्तविक वेळ आणि घनता" या संकल्पनेची नोंदणी

बुशाहीत एम, लॉरेसेन पी, २०१ of च्या वर्गीकरणानुसार खालील स्वरुपासाठी हा टाइमर उपयुक्त आहे:

दीर्घ अंतराल (मध्यांतर पद्धत)

लघु अंतराल किंवा एच.आय.आय.ई. (मधूनमधून उत्तीर्ण)

एस.आय.टी (इंटरव्हल स्प्रिंट प्रशिक्षण)

आर.एस.ए.टी (जमा स्प्रिंट रेझिस्टन्स ट्रेनिंग)

विशेषत: मधूनमधून आणि ई आर.एस.ए.टी. च्या स्वरुपात, ते सीओडी (दिशा बदलणे) च्या उपस्थितीसह किंवा त्याशिवाय करता येते आणि नोंदविले जाऊ शकते.

जरी हे "व्हेरिएबल सतत आणि त्याचे रूपे" पद्धतीचा वापर करून मध्यम तीव्रतेचे कार्य करण्यासाठी देखील अनुकूलित केले जाऊ शकते, ही शक्यता वापरकर्त्याच्या सर्जनशीलतेवर सोडली जाईल.

न्यूरोमस्क्युलर सर्किट फॉरमॅट आणि / किंवा आर.एच.आय.ई. (वारंवार वाढविलेले तीव्रतेचे व्यायाम) चे प्रशिक्षण देणे देखील उपयुक्त आहे

"प्राधान्ये" मध्ये आपण आपले प्रशिक्षण डोस देऊ शकता.

त्याऐवजी 30.15IFT (बुचिएट एम) किंवा TIVEDEC (अर्जेंटिनाकडून फेरर जी, अर्जेटिना) सारख्या इंटरमिटंट फॉरमॅट्सची पूर्तता करण्यासाठी वैध प्रमाणित चाचणीचा वापर करण्याची शिफारस करण्याऐवजी, आपण काही चाचणी वापरू शकता जी व्हॅम (एरोबिक गती) प्राप्त करण्यास अनुमती देते जास्तीत जास्त) आणि त्यावर आधारित लिहून द्या.

त्या हेतूसाठी वैध परीक्षेत मिळविलेल्या एम / एस (जास्तीत जास्त मधोमध वेग) मध्ये व्हीएएम किंवा व्हीएमआय जोडून आणि नंतर प्रयत्न करण्याच्या वेळेसह आपण काम करू इच्छित असलेल्या तीव्रतेचे% ठेवून हा अनुप्रयोग आपोआप अंतर मोजतो प्रत्येक पासचा, दिशा बदलल्याशिवाय किंवा त्याशिवाय आणि उर्वरित व्हेरिएबल्सनुसार मीटरमध्ये एकूण व्हॉल्यूम चालविला जावा.

पासच्या कामांसाठी वापरल्या जाणार्‍या जास्तीत जास्त वेगाच्या प्रमाणात किंवा बोर्ग स्केल सारख्या सर्किटसाठी प्रयत्न / प्रयत्नांच्या व्यक्तिनिष्ठ समजुतीच्या प्रमाणात त्या प्रमाणात तीव्रता व्यक्त केली जाऊ शकते.

याक्षणी, प्रशिक्षण नोंदणीसाठी, आम्ही स्क्रीनशॉट घेण्याची आणि आपल्या ढगात ती संचयित करण्याची शिफारस करतो.